मूलभूतपणे, प्रत्येकाला माहित आहे की निरोगी झोपेची लय त्यांच्या स्वत: च्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. जो कोणी दररोज खूप वेळ झोपतो किंवा खूप उशीरा झोपतो तो स्वतःची जैविक लय (झोपेची लय) व्यत्यय आणतो, ज्यामुळे त्याचे असंख्य तोटे होतात. ...

आपल्या मनाची शक्ती अमर्याद आहे. आपल्या आध्यात्मिक उपस्थितीमुळे, आपण नवीन परिस्थिती निर्माण करू शकतो आणि आपल्या स्वतःच्या कल्पनांशी पूर्णपणे जुळणारे जीवन देखील जगू शकतो. पण आपण अनेकदा स्वतःला ब्लॉक करतो आणि स्वतःला मर्यादित करतो ...

अलिकडच्या वर्षांत वेगवान झालेल्या सामूहिक प्रबोधनामुळे, अधिकाधिक लोक त्यांच्या स्वतःच्या पाइनल ग्रंथी आणि परिणामी, "तिसरा डोळा" या संज्ञेसह व्यवहार करत आहेत. तिसरा डोळा/पाइनियल ग्रंथी शतकानुशतके एक्स्ट्रासेन्सरी धारणेचा अवयव म्हणून समजली गेली आहे आणि ती अधिक स्पष्ट अंतर्ज्ञान किंवा विस्तारित मानसिक स्थितीशी संबंधित आहे. मूलभूतपणे, हे गृहितक बरोबर आहे, कारण उघडा तिसरा डोळा शेवटी विस्तारित मानसिक स्थितीच्या समतुल्य आहे. कोणीही अशा चेतनेच्या अवस्थेबद्दल देखील बोलू शकतो ज्यामध्ये केवळ उच्च भावना आणि विचारांकडे अभिमुखता नाही तर स्वतःची मानसिक क्षमता उलगडण्याची सुरुवात देखील आहे. ...

पुरेशी आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे शांत झोप ही तुमच्या स्वतःच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. म्हणूनच आजच्या वेगवान जगात आपण एक विशिष्ट संतुलन सुनिश्चित करणे आणि आपल्या शरीराला पुरेशी झोप देणे अत्यंत आवश्यक आहे. या संदर्भात, झोपेचा अभाव देखील अविस्मरणीय जोखीम बाळगतो आणि दीर्घकाळापर्यंत आपल्या स्वतःच्या मनावर/शरीरावर/आत्मावर खूप नकारात्मक परिणाम करू शकतो. ...

जेव्हा आपल्या आरोग्याचा आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपल्या स्वतःच्या आरोग्याचा विचार केला जातो तेव्हा निरोगी झोपेची पद्धत अत्यंत महत्त्वाची असते. जेव्हा आपण झोपेत असतो तेव्हाच आपले शरीर खरोखर विश्रांती घेते, आपल्या बॅटरी पुन्हा निर्माण करू शकते आणि येणाऱ्या दिवसासाठी रिचार्ज करू शकते. असे असले तरी, आपण जलद गतीने चालणाऱ्या आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे विनाशकारी काळात जगतो, स्वत: ची विनाशकारी बनतो, आपले स्वतःचे मन, स्वतःचे शरीर व्यापून टाकतो आणि परिणामी, झोपेची लय लवकर गमावतो. या कारणास्तव, आज बरेच लोक तीव्र निद्रानाशाने ग्रस्त आहेत, अंथरुणावर तासनतास जागे राहतात आणि फक्त झोपू शकत नाहीत. ...

पहिली डिटॉक्सिफिकेशन डायरी या डायरीच्या नोंदीसह समाप्त होते. माझ्या सद्य चेतनेच्या अवस्थेवर भार टाकणाऱ्या आणि वर्चस्व असलेल्या सर्व व्यसनांपासून स्वतःला मुक्त करण्याच्या उद्दिष्टाने 7 दिवस मी माझ्या शरीराला विषमुक्त करण्याचा प्रयत्न केला. हा प्रकल्प काहीही असला तरी सोपा होता आणि मला पुन्हा पुन्हा छोटे-मोठे धक्के सहन करावे लागले. शेवटी, विशेषतः शेवटचे 2-3 दिवस खरोखरच कठीण होते, जे तुटलेल्या झोपेमुळे होते. आम्ही नेहमी संध्याकाळी उशिरापर्यंत व्हिडिओ तयार करायचो आणि नंतर प्रत्येक वेळी मध्यरात्री किंवा सकाळी लवकर झोपायला गेलो.   ...