पहिली डिटॉक्सिफिकेशन डायरी या डायरीच्या नोंदीसह समाप्त होते. माझ्या सद्य चेतनेच्या अवस्थेवर भार टाकणाऱ्या आणि वर्चस्व असलेल्या सर्व व्यसनांपासून स्वतःला मुक्त करण्याच्या उद्दिष्टाने 7 दिवस मी माझ्या शरीराला विषमुक्त करण्याचा प्रयत्न केला. हा प्रकल्प काहीही असला तरी सोपा होता आणि मला पुन्हा पुन्हा छोटे-मोठे धक्के सहन करावे लागले. शेवटी, विशेषतः शेवटचे 2-3 दिवस खरोखरच कठीण होते, जे तुटलेल्या झोपेमुळे होते. आम्ही नेहमी संध्याकाळी उशिरापर्यंत व्हिडिओ तयार करायचो आणि नंतर प्रत्येक वेळी मध्यरात्री किंवा सकाळी लवकर झोपायला गेलो.  या कारणास्तव, मागील काही दिवस अत्यंत कठीण गेले आहेत. सहाव्या आणि सातव्या दिवशी नेमके काय घडले ते तुम्ही खालील डायरीच्या नोंदीतून शोधू शकता!

माझी डिटॉक्स डायरी 

दिवस 6-7

डिटॉक्सचा सहावा दिवस आतापर्यंतचा सर्वात विनाशकारी होता. खूप मोठी रात्र असल्यामुळे आम्ही रात्रभर जागी राहण्याचा निर्णय घेतला. या संदर्भात, आम्ही हे प्रत्यक्षात आणले पाहिजे की नाही यावर आम्ही बराच काळ विचार केला. शेवटी, पुढचा दिवस अत्यंत कठीण असेल आणि प्रचंड थकव्यामुळे अचानक झोप येण्याचा धोका खूप मोठा होता. दुपारच्या सुमारास किंवा दुपारच्या सुमारास झोप लागली तर लय पूर्णपणे नियंत्रणाबाहेर जाईल. तरीही, आम्ही हे पाऊल उचलण्याचा निर्णय घेतला, कारण अन्यथा आम्ही पुन्हा दुपारी 15 वाजेपर्यंत झोपलो असतो आणि दुष्टचक्र संपले नसते. त्यामुळे आम्ही रात्रभर जागे राहिलो. सकाळ झाली तेव्हा दिवसाची ही वेळ किती सुंदर आहे याची जाणीव झाली. झाडांवर सूर्य उगवला, पक्ष्यांचा किलबिलाट झाला आणि आम्हाला जाणवले की आम्ही अनेक महिने, दिवसेंदिवस हा सुंदर नैसर्गिक देखावा गमावत आहोत. सकाळचा संपूर्ण वैभवात अनुभव घेणे म्हणजे एक खास गोष्ट आहे, जी आपल्याला नेहमीच अनुभवायची असते. मग सकाळ उजाडली आणि मी सकाळी प्रशिक्षणाकडे निघालो, ज्याने माझ्याकडून सर्वकाही मागितले. मी पूर्णपणे थकलो होतो, दम लागला होता, पण शेवटी मला प्रशिक्षण मिळाल्याचा आनंद झाला.

आम्ही थकव्याशी धैर्याने लढलो पण शेवटी झोपी जाण्याचा प्रतिकार करण्यात यशस्वी झालो..!!

त्यानंतरच्या काही तासांत, जेव्हा आम्ही घरी परतलो, तेव्हा आम्ही थकव्याशी धैर्याने लढलो. त्याने आमच्याकडून सर्वकाही मागितले, परंतु आम्ही ते केले, आम्ही झोपायला गेलो नाही आणि जेवणाच्या वेळेत वाचलो. अर्थात, माझे डिटॉक्सिफिकेशन पूर्णपणे रस्त्याच्या कडेला पडले. मी नेहमीप्रमाणे नाश्ता किंवा दुपारचे जेवण बनवले नाही, चहा प्यायलो नाही आणि अन्यथा डिटॉक्स चालू ठेवण्यास अक्षम होतो. त्या दिवशी मी फक्त २-३ कॉफी आणि एक चीज रोल खाल्ला.

नवीन मुख्य ध्येय आता पुन्हा अधिक संतुलित मानसिक स्थिती प्राप्त करण्यास सक्षम होण्यासाठी वाजवी झोपेची लय प्राप्त करणे हे होते..!!

पण दिवसाच्या शेवटी मला पर्वा नव्हती, डिटॉक्सला थांबावे लागले, आता निरोगी झोपेच्या लयीत परत जाणे अधिक महत्वाचे होते. त्यामुळे आम्ही तुलनेने लवकर झोपायला गेलो. रात्री ९.०० वाजता लिसा आणि मी रात्री १०.०० वाजता. आम्ही लगेच झोपी गेलो आणि दुसऱ्या दिवशी म्हणजे सातव्या दिवशी सकाळी 21:00 च्या सुमारास उठलो. शेवटी ते पूर्ण झाले, आम्ही आमच्या झोपेची लय पुन्हा सामान्य करण्यात व्यवस्थापित केले. अर्थात आम्हाला ते तसंच ठेवायचं होतं, पण या यशाबद्दल आम्ही आता उत्साहाने, उर्जेने भरलेले आणि आनंदी झालो होतो. झोपेची कमतरता आणि झोपेची खराब लय ही कदाचित तुमच्या स्वतःच्या मानसिकतेवर प्रचंड ताण आणते आणि तुमचे मन पूर्णपणे असंतुलित करते.

तळ ओळ

त्यामुळेच अनेक अडथळ्यांना न जुमानता ते दिवस सोन्यात मोलाचे ठरले, कारण तेव्हाच लक्षात आले की या सर्व महिन्यांमध्ये झोपेच्या असंतुलित लयमुळे किती तुटून पडली होती. हे 7 अत्यंत शिकवणारे दिवस होते ज्यात आम्ही खूप काही शिकलो. आम्‍हाला आता निरोगी झोपेच्‍या तालाचे महत्‍त्‍व जाणवले, व्‍हिडिओ तयार करण्‍याबद्दल, नवीन पदार्थ तयार करण्‍याबद्दल आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आम्‍ही आपल्‍या स्‍वत:च्‍या शरीराविषयी, विविध खाद्यपदार्थांच्‍या स्‍वत:च्‍या समजुतीबद्दल बरेच काही शिकलो. शिवाय, आम्हाला अजूनही नैसर्गिक आहाराशिवाय किंवा त्याशिवाय करण्याचे सकारात्मक परिणाम जाणवले आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे मी डिटॉक्सिफिकेशन कालावधी दरम्यान जे जे ऊर्जावान दाट अन्नपदार्थ खाल्ले त्याचे परिणाम. काही दिवसांपासून दूर राहिल्यानंतर, तुम्हाला या विषाचे प्रचंड परिणाम जाणवू शकतात. या कारणास्तव, संपूर्ण वेळ एक धक्का नव्हता आणि कोणत्याही प्रकारे निरर्थक नव्हता. ही अशी वेळ होती जेव्हा आपण बरेच काही शिकलो आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, भविष्यात अशा प्रकारचे डिटॉक्सिफिकेशन कसे चांगले आयोजित करावे हे शिकलो.

दुसरी डिटॉक्सिफिकेशन डायरी लवकरच येईल, परंतु यावेळी सर्वकाही अधिक विचार केला जाईल..!!

त्यामुळे नजीकच्या भविष्यात दुसरी डिटॉक्स डायरी तयार केली जाईल. परंतु यावेळी सर्व काही काळजीपूर्वक नियोजन केले जाईल. ही डिटॉक्स डायरी उत्स्फूर्त हेतूने तयार केली गेली होती, परंतु त्यामुळे बरेच काही चुकले. बरं मग, आम्ही त्या सर्व वाचकांचे आभार मानू इच्छितो ज्यांनी ही डायरी रोज फॉलो केली आणि व्हिडीओ देखील पाहिले, ज्यांना त्यातून प्रेरणा मिळाली किंवा अशा डिटॉक्सिफिकेशनला प्रत्यक्षात आणण्यासाठी प्रेरणा मिळाली. हे लक्षात घेऊन, आम्ही शुभ रात्री म्हणतो, रात्रीचे 23:40 वाजले आहेत, ही नक्कीच वेळ आहे!!! निरोगी, आनंदी राहा आणि एकोप्याने जीवन जगा. 🙂