आता 5 दिवसांपासून मी डिटॉक्सिफिकेशन करत आहे, माझे शरीर शुद्ध करण्यासाठी आहारात बदल केला आहे, माझी सध्याची चेतनेची स्थिती आहे, जी माझ्या मनावर वर्चस्व असलेल्या सर्व अवलंबनांचा पूर्ण त्याग करून हाताशी आहे. शेवटचे काही दिवस अंशतः यशस्वी पण अंशतः अत्यंत कठीण होते, जे कमीत कमी कारण नव्हते की व्हिडिओ डायरी तयार केल्यामुळे मी या काळात रात्रभर जागे राहिलो, ज्यामुळे माझ्या झोपेची लय पूर्णपणे नियंत्रणाबाहेर गेली. . 5 वा दिवस खूप त्रासदायक होता आणि झोपेच्या कायम अभावामुळे माझ्या स्वतःच्या मानसिकतेवर खूप ताण पडला. माझ्या मैत्रिणीला खूप काही करायचे होते आणि व्हिडिओ निर्मितीमुळे तिला फारसा आराम मिळाला नाही.

माझी डिटॉक्स डायरी

दिवस 5

डिटॉक्सिफिकेशनचा पाचवा दिवस ऐवजी मिश्रित सुरू झाला. पूर्वीच्या लांब रात्रीमुळे, आम्ही दुपारच्या सुमारास पुन्हा जागे झालो आणि त्यामुळे झोपेच्या विस्कळीत लयमुळे आम्ही खूप थकलो होतो. तरीसुद्धा, निरोगी "न्याहारी" नंतर आम्ही तुलनेने त्वरीत पुन्हा उर्जा पूर्ण झालो आणि बरेच नियोजन केले. आम्‍हाला व्हिडिओ बनवण्‍याची सुरूवात करायची होती, परंतु शेवटच्‍या क्षणी प्‍लॅन बदलल्‍यामुळे आम्‍ही ते करू शकलो नाही. दुपारी 15:00 ते 19:00 वाजेपर्यंत आम्ही व्हिडिओ तयार करू शकलो नाही आणि माझा आहार विस्कळीत झाला. या 4 तासांनंतर आम्ही निर्मितीला सुरुवात केली. त्याच वेळी, मी आणखी दोन लेख तयार केले, एक डिटॉक्सिफिकेशन डायरी एंट्री आणि, जर माझी चूक नसेल तर, स्वतःच्या प्रभावाबद्दल एक लेख. कालांतराने चेतनाची स्थिती. एक संध्याकाळ रात्रीत बदलली. आम्ही सकाळी 6 वाजेपर्यंत व्हिडिओवर काम केले आणि नंतर आम्हाला पूर्णपणे थकल्यासारखे झोपायचे होते. पण आपल्या झोपण्याच्या पद्धतींचे काय? आता आडवे झालो तर या दुःखात काहीही बदल होणार नाही. मग आम्ही निश्चितपणे 14 किंवा 00 वाजेपर्यंत पुन्हा झोपू आणि दुष्टचक्र चालू राहील. आम्हाला असे वाटले की झोपेची ही असंतुलित लय आमच्या मज्जातंतूंवर घातली आहे आणि आम्ही आंतरिक संतुलन अधिकाधिक गमावत आहोत. परिणामी, आपण अधिकाधिक निरुत्साही झालो, दुर्बल-इच्छाशक्ती वाढू लागलो आणि आपण शारीरिकदृष्ट्या कमकुवत झालो. त्यामुळे त्या रात्री आपल्या स्वतःच्या मनासाठी नियमित झोपेची लय किती महत्त्वाची आहे याची जाणीव झाली.

तीव्र आतील अस्वस्थतेमुळे, एक बदल आवश्यक होता, जो आपल्या झोपेची लय पुन्हा सामान्य करू शकेल..!!

त्यामुळे एक बदल आवश्यक होता, जो आपल्या झोपेची लय पुन्हा सामान्य करू शकेल. म्हणून आम्ही रात्रभर जागून राहण्याचा निर्णय घेतला आणि पुढच्या रात्री लवकर झोपण्याच्या आशेने पुन्हा निरोगी झोपेच्या आशेने. ते कसे घडले, नेमके काय घडले, आम्ही चिकाटी ठेवली का आणि शेवटी त्याचा काही उपयोग झाला की नाही हे तुम्ही पुढच्या आणि शेवटच्या डायरीमध्ये शोधू शकता.