हजारो वर्षांपासून वेगवेगळ्या संस्कृतींद्वारे ध्यान वेगवेगळ्या प्रकारे केले जात आहे. बरेच लोक स्वतःला ध्यानात शोधण्याचा प्रयत्न करतात आणि चैतन्य आणि आंतरिक शांततेच्या विस्तारासाठी प्रयत्न करतात. दिवसातून 10-20 मिनिटे ध्यान केल्याने तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक स्थितीवर खूप सकारात्मक परिणाम होतो. या कारणास्तव, अधिकाधिक लोक ध्यानाचा सराव आणि सुधारणा करत आहेत त्यामुळे त्यांच्या आरोग्याची स्थिती. अनेक लोक तणाव कमी करण्यासाठी मेडिटेशनचा यशस्वीपणे वापर करतात.

ध्यानात तुमचे चैतन्य शुद्ध करा

जिद्दू कृष्णमूर्तींनी एकदा म्हटल्याप्रमाणे: ध्यान म्हणजे अहंकारापासून मन आणि हृदय शुद्ध करणे; या शुद्धीकरणाद्वारे योग्य विचार येतो, जो मनुष्याला दुःखातून मुक्त करू शकतो. खरं तर, ध्यान हे आपले मन किंवा चेतना अहंकारी मनापासून मुक्त करण्यासाठी एक अद्भुत साधन आहे.

अहंकारी किंवा सुप्रा-कारण मन हा मनुष्याचा एक भाग आहे जो आपल्याला आयुष्यात आंधळेपणाने भटकायला लावतो. अहंकारी मनामुळे, आपण आपल्या चेतनेतील निर्णयांना वैध बनवतो आणि त्याद्वारे आपल्या स्वतःच्या मानसिक क्षमतांवर मर्यादा घालतो. जीवनाच्या "अमूर्त" विषयांवर पूर्वग्रह न ठेवता, किंवा आपल्या स्वतःच्या जागतिक दृष्टिकोनाशी सुसंगत नसलेले पैलू हाताळण्याऐवजी, आपण फक्त त्यांच्याकडे हसतो आणि त्यांचे मन बंद करतो. हे मन या वस्तुस्थितीला अंशतः जबाबदार आहे की बरेच लोक मुख्यत्वे केवळ स्वतःसाठी आणि मैत्री, मदत आणि समाजाला दुसऱ्या स्थानावर ठेवतात. शिवाय, हे मन आपल्याला असे मानायला लावते की केवळ इतर लोक आपल्या स्वतःच्या दुःखासाठी नेहमीच जबाबदार असतात.

स्वतःच्या चुका मान्य करणे कठीण आहे; त्याऐवजी, तुमचे स्वतःचे अपयश इतर लोकांवर प्रक्षेपित केले जाते. परंतु आपण आपल्या स्वत: च्या वर्तमान वास्तविकतेचे निर्माता असल्याने, आपण आपल्या स्वतःच्या जीवनासाठी जबाबदार आहात. तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या सर्जनशील विचारशक्तीच्या आधारे तुमचे स्वतःचे वास्तव तयार करता आणि तुम्ही या वास्तवाला तुमच्या स्वतःच्या इच्छेनुसार आकार आणि आकार देऊ शकता. सर्व दु:ख नेहमी स्वतःच निर्माण होते आणि हे दुःख संपेल याची खात्री फक्त तुम्हीच करू शकता. अहंकारी मनामुळे अनेकजण सृष्टीच्या सूक्ष्म पैलूंवरही हसतात.

स्वार्थी मनाची मर्यादा!

अहंकारी मनाद्वारे, आपण आपल्या स्वतःच्या मानसिक क्षमतांवर मर्यादा घालतो आणि सहसा भौतिक, त्रिमितीय तुरुंगात अडकतो. तुम्ही केवळ भौतिक परिस्थितीत जे पाहता त्यावर विश्वास ठेवता. बाकी सर्व काही तुमच्या आकलनापलीकडचे आहे. तेव्हा तुम्ही कल्पना करू शकत नाही की एक ऊर्जावान रचना आहे जी नेहमीच अस्तित्वात असलेल्या प्रत्येक गोष्टीतून वाहते आणि संपूर्ण जीवनाचे वैशिष्ट्य असते, परंतु ते तुमच्या स्वतःच्या जगाच्या दृष्टिकोनाशी जुळत नसल्यामुळे, हा विषय साधे आणि फक्त हसले आणि खाली ठेवले. जर तुम्ही तुमचे स्वतःचे अहंकारी मन ओळखले आणि यापुढे या खालच्या पॅटर्नमधून वागले नाही, तर तुम्हाला हे समजेल की जगातील कोणत्याही व्यक्तीला दुस-या व्यक्तीच्या जीवनाचा आंधळेपणाने न्याय करण्याचा अधिकार नाही. जर मी एखाद्या गोष्टीने काही करू शकत नाही, तर मला त्याचा निषेध करण्याचा अधिकार नाही. निर्णय नेहमी द्वेष आणि युद्धाचे कारण असतात.

तसेच, अधोकारण मनामुळे, आपल्याला देवाच्या घटनेबद्दल काहीही समजू शकत नाही. बहुतेक लोक देवाला एक विशाल भौतिक प्राणी मानतात जो विश्वाच्या वर किंवा पलीकडे कुठेतरी अस्तित्वात आहे आणि आपले जीवन ठरवतो. पण ही कल्पना निव्वळ चुकीची आहे आणि आपल्या अज्ञानी खालच्या मनाचा परिणाम आहे. जर तुम्ही तुमचे अध्यात्मिक त्रिमितीय कवच सोडले तर तुम्हाला समजेल की देव एक सूक्ष्म, अंतराळ-कालातीत अस्तित्व आहे जो सर्वत्र अस्तित्वात आहे आणि सर्वकाही काढतो. एक उत्साही आधार जो सर्वत्र आढळू शकतो आणि सर्व जीवनाला स्वरूप देतो. मनुष्य स्वतः या दैवी अभिसरणाने बनलेला आहे आणि म्हणून तो सदैव अस्तित्त्वात असलेल्या अनंत देवत्वाची अभिव्यक्ती आहे.

ध्यानात मर्यादित विचार पद्धती ओळखा आणि समजून घ्या

ध्यानात आपण विश्रांती घेतो आणि आपल्या स्वतःच्या अस्तित्वाच्या आधारावर विशेष लक्ष केंद्रित करू शकतो. जेव्हा आपण ध्यानाचा सराव करतो, बाहेरील जग लपवतो आणि फक्त आपल्या आंतरिक अस्तित्वावर लक्ष केंद्रित करतो, तेव्हा कालांतराने आपण कोण आहोत हे ओळखू. त्यानंतर आपण जीवनाच्या सूक्ष्म पैलूंच्या जवळ येतो आणि या "लपलेल्या" जगांसाठी आपले मन मोकळे करतो. पहिल्याच ध्यानाचा तुमच्या स्वतःच्या चेतनेवर जोरदार प्रभाव पडतो, कारण पहिल्याच ध्यानात तुम्ही ओळखता की तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या आंतरिक मानसिक अडथळ्यावर मात केली आहे. एखाद्याने स्वतःचे मन इतके मोकळे केले की चकित आणि आनंद होतो की ध्यान झाले.

ही भावना तुम्हाला शक्ती देते आणि ध्यानापासून ध्यानापर्यंत तुम्हाला अधिकाधिक जाणवते की तुमच्या स्वतःच्या अहंकारी मनाचा तुमच्या जीवनावर पूर्ण ताबा आहे. मग तुम्हाला समजेल की निर्णय, द्वेष, क्रोध, मत्सर, मत्सर, लोभ आणि इतर गोष्टी तुमच्या स्वतःच्या मनासाठी विष आहेत, तुम्हाला फक्त एकाच गोष्टीची गरज आहे आणि ती म्हणजे सुसंवाद, स्वातंत्र्य, प्रेम, आरोग्य आणि आंतरिक शांती. तोपर्यंत निरोगी, आनंदी राहा आणि एकोप्याने जीवन जगा.