तर आजचा दिवस आहे आणि मी बरोबर महिनाभर सिगारेट ओढलेली नाही. त्याच वेळी, मी सर्व कॅफिनयुक्त पेये देखील टाळली (आणखी कॉफी, कोलाचे कॅन आणि ग्रीन टी नको) आणि त्याशिवाय मी दररोज खेळ देखील केला, म्हणजे मी दररोज धावत गेलो. शेवटी, मी विविध कारणांसाठी हे मूलगामी पाऊल उचलले. जे या आहेत त्यावेळेस मी कसे काम करत होतो, व्यसनांविरुद्धची लढाई कशी वाटली आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आज मी कसे करत आहे हे तुम्ही पुढील लेखातून जाणून घेऊ शकता.

मी व्यसन का सोडले

बरं, मी शेवटी माझी जीवनशैली का बदलली आणि हे व्यसनाधीन वर्तन का सोडले हे स्पष्ट करणे सोपे आहे. एकीकडे, उदाहरणार्थ, मी फक्त काही पदार्थांवर अवलंबून आहे याचा मला खूप त्रास झाला. त्यामुळे माझ्या आध्यात्मिक प्रबोधनाच्या सुरुवातीपासूनच मला याची जाणीव झाली की संबंधित पदार्थांवरील अवलंबित्व, केवळ कंपन कमी झाल्यामुळे किंवा शारीरिक दुर्बलतेमुळे हानिकारक आहे, इतकेच नाही तर तुम्हाला आजारी देखील बनवते, परंतु हे फक्त अवलंबित्व आहेत, ज्यामुळे परिणाम होतो. तुमच्या मनावर प्रभुत्व आहे. या संदर्भात, मी माझ्या लेखांमध्ये अनेकदा नमूद केले आहे की लहान अवलंबित्व + संबंधित विधी, जसे की सकाळी कॉफीचा आनंद घेणे, आपले स्वातंत्र्य हिरावून घेतात आणि स्वतःच्या मनावर वर्चस्व गाजवतात. उदाहरणार्थ, रोज सकाळी कॉफी पिणारी व्यक्ती - म्हणजे कॉफी/कॅफीनचे व्यसन जडले आहे - एखाद्या दिवशी सकाळी कॉफी न मिळाल्यास चिडचिड होईल. व्यसनाधीन पदार्थ दूर राहतो, तुम्हाला अस्वस्थ वाटेल, जास्त ताण येईल आणि तुमच्या स्वतःच्या व्यसनाचे नकारात्मक परिणाम तुम्हाला जाणवतील.

अगदी किरकोळ अवलंबित्व/व्यसनाधीनता जसे की कॅफीनचे व्यसन आपल्या स्वतःच्या मानसिक स्थितीवर घातक परिणाम करू शकते आणि परिणामस्वरुप आपल्या चेतनेची स्थिती ढगून टाकू शकते किंवा ते संतुलनाबाहेर देखील आणू शकते..!!  

जोपर्यंत त्याचा संबंध आहे, अशा असंख्य पदार्थ, खाद्यपदार्थ किंवा अगदी परिस्थिती देखील आहेत ज्यावर आज आपण मानव अवलंबून आहोत, म्हणजे ज्या गोष्टी आपल्या स्वतःच्या मनावर प्रभुत्व मिळवतात, आपले स्वातंत्र्य हिरावून घेतात आणि परिणामी मानसिक तणावामुळे आपली कंपन वारंवारता कमी होते. , मग यामधून, आपली रोगप्रतिकारक शक्ती देखील कमकुवत करते आणि रोगांच्या विकासास प्रोत्साहन देते.

अंतर्गत संघर्ष पेटला

यामुळे, अधिक संतुलित मन/शरीर/आत्मा प्रणाली पुन्हा मिळवण्यासाठी, धूम्रपान सोडणे, कॉफी पिणे सोडणे आणि त्याऐवजी एक महिना दररोज चालणे हे माझे एक ज्वलंत ध्येय बनले आहे. कसे तरी हे ध्येय माझ्या अवचेतन मध्ये स्वतःला जाळून टाकले आणि त्यामुळे व्यसनाच्या विरुद्धच्या या लढ्याला सामोरे जाणे + संबंधित क्रीडा क्रियाकलाप व्यवहारात आणणे ही माझ्यासाठी वैयक्तिक चिंता बनली. त्यामुळे या वेळेनंतर माझी स्थिती किती चांगली होईल आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे याचा माझ्या जीवनावर कसा परिणाम होईल हे मला खरोखर जाणून घ्यायचे होते. तथापि, शेवटी, एक आंतरिक संघर्ष विकसित झाला ज्याने मला खरोखर वेडा बनवले आणि म्हणून मी दीर्घकाळापर्यंत मानसिक स्थितीत राहिलो ज्याचा उद्देश फक्त एक अधिक संतुलित आणि स्पष्ट चेतनेची स्थिती निर्माण करण्यासाठी माझ्या स्वतःच्या व्यसनांचा त्याग करण्याच्या उद्देशाने होता. पुन्हा करू शकता. पण एकंदरीत अडचण अशी होती की मी या सर्व व्यसनांपासून मुक्त होऊ शकलो नाही, ज्याचा परिणाम माझ्याशी खरा संघर्ष झाला, म्हणजे माझ्या व्यसनाशी दैनंदिन संघर्ष, ज्याचा सामना करण्यात मी पुन्हा पुन्हा अपयशी ठरलो. तरीसुद्धा, मला कधीच हार मानायची नव्हती, कधीच नाही, या अवलंबित्वांपासून स्वत:ला मुक्त करणे आणि अधिक शुद्ध किंवा अधिक स्पष्ट/निरोगी/स्वतंत्र होणे माझ्यासाठी वैयक्तिकरित्या इतके महत्त्वाचे होते की माझी व्यसनाची परिस्थिती स्वीकारणे किंवा सोडणे हा प्रश्नच नव्हता. .

जर तुम्हाला तुमचे इथे आणि आता असह्य वाटत असेल आणि ते तुम्हाला दुःखी करत असेल, तर तीन पर्याय आहेत: परिस्थिती सोडा, बदला किंवा पूर्णपणे स्वीकारा..!!

अर्थात, हे माझ्या सर्व मार्गदर्शक तत्त्वांच्या विरोधात देखील आहे, कारण शेवटी तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या परिस्थितीचा स्वीकार केला पाहिजे, ज्यामुळे शेवटी तुमचे स्वतःचे दुःख संपुष्टात येऊ शकते किंवा अधिक चांगले म्हटले तर ते कमी होऊ शकते. तथापि, माझ्यासाठी ही एक अशक्य गोष्ट होती आणि माझ्यासाठी फक्त एकच गोष्ट प्रश्नात आली होती ती म्हणजे या व्यसनमुक्त पदार्थांपासून मुक्त असलेल्या चेतनेची स्थिती निर्माण करणे, अशी चेतनेची स्थिती ज्यामध्ये मी यापुढे माझ्या व्यसनाधीन वर्तनाला माझ्यावर वर्चस्व गाजवू देणार नाही.

व्यसनमुक्तीचा मार्ग

बरं, साधारण एक महिन्यापूर्वी मला माझ्या उजव्या डोळ्यात (The Eye of Now) संसर्ग झाला. जेव्हा मी आजारी पडलो, तेव्हा माझ्या लक्षात आले की आंतरिक संघर्ष माझ्या स्वतःच्या शरीरात किती हस्तांतरित झाला आहे, या मानसिक गोंधळामुळे माझी रोगप्रतिकारक शक्ती आधीच किती कमकुवत झाली आहे, माझ्या शरीराची स्वतःची कार्यक्षमता मर्यादित आहे आणि परिणामी हा रोग झाला आहे. ज्याप्रमाणे मला जाणीव होती की मी पुन्हा पूर्णपणे निरोगी होऊ शकेन, माझ्या डोळ्यातील संसर्ग दूर करून, फक्त माझा मानसिक संघर्ष संपवून आणि शेवटी माझ्या व्यसनाशी लढा देऊन (जवळजवळ प्रत्येक आजार हा असंतुलित, असंतुलित मनाचा परिणाम आहे). या टप्प्यावर आणखी एक गोष्ट सांगायला हवी, शेवटी मी जवळजवळ दररोज सिगारेटचे एक पॅकेट (जवळजवळ 6 € प्रति दिन) ओढले आणि दररोज किमान 3-4 कप कॉफी प्यायले (कॅफिन हे शुद्ध विष आहे - कॉफीची फसवणूक!!!). पण कसे तरी झाले आणि मी आतापासून माझा स्वतःचा अंतर्गत संघर्ष संपवला, म्हणजे अगदी एक महिन्यापूर्वी मी माझी शेवटची सिगारेट ओढली, उरलेल्या सिगारेट्स फेकून दिल्या आणि लगेच धावायला निघालो. अर्थात, ती पहिली धाव ही एक आपत्ती होती आणि 5 मिनिटांनंतर माझा श्वास सुटला होता, पण मला त्याची पर्वा नव्हती कारण ती पहिली धाव अत्यंत महत्त्वाची होती आणि त्याने एक संतुलित चैतन्य निर्माण करण्याचा पाया घातला, ज्यामध्ये जीवन मी यापुढे या संघर्षाला बळी पडणार नाही.

जरी माझ्या संन्यासाची सुरुवात कठीण होती, तरीही मला थोड्या वेळाने खूप सामर्थ्य प्राप्त झाले, शरीराच्या स्वतःच्या कार्यक्षमतेत सुधारणा कशी होते हे मला जाणवले आणि मला एकूणच अधिक संतुलित वाटले..!!

मग मी धीर धरला आणि सिगारेट पिणे बंद केले. दुसऱ्या दिवशी सकाळी मी आणखी कॉफी प्यायली नाही, त्याऐवजी मी स्वतःसाठी पेपरमिंट चहा बनवला, जो मी आजपर्यंत ठेवला आहे (किंवा मी बदलतो आणि आता बहुतेक कॅमोमाइल चहा पितो). त्यानंतरच्या काळात, मी सिगारेट पिणे बंद केले आणि कॉफी आणि यासारख्या गोष्टींशिवाय चालू ठेवले. आणि रोज असेच चालत राहिले. असो, माझ्या आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, याचा मला फारसा त्रास झाला नाही. अर्थात, विशेषत: सुरुवातीला, मला नेहमीच तीव्र वेदना जाणवत होत्या. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, उठल्यानंतर सिगारेटचा विचार किंवा कॉफी आणि सिगारेटच्या मिश्रणाचा विचार सुरुवातीला माझ्या दैनंदिन चेतनेमध्ये संचारला होता.

सकारात्मक/जादुई प्रभाव

तरीसुद्धा, मी सातत्याने चिकाटी ठेवली आणि पुन्हा व्यसनाला बळी पडणे माझ्यासाठी प्रश्नच नव्हते, खरे सांगायचे तर माझ्याकडे अशी इच्छाशक्ती कधीच नव्हती. काही आठवड्यांनंतर, अगदी एक आठवड्यानंतर, प्रामाणिकपणे, मला माझ्या नवीन जीवनशैलीचे अत्यंत सकारात्मक परिणाम जाणवू लागले. धूम्रपान सोडणे + दररोज धावायला जाणे याचा अर्थ असा होतो की मला एकंदरीत जास्त हवा होती, आता श्वासोच्छवासाची कमतरता नव्हती आणि हृदयाची गती अधिक चांगली होती. अगदी त्याच प्रकारे, माझ्या हृदयाचे ठोके पुन्हा सामान्य झाले, म्हणजे शारीरिक हालचालींदरम्यान माझ्या लक्षात आले की माझी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आता जास्त ताणतणावाखाली नाही आणि मी शांत झालो आणि नंतर खूप लवकर बरा झालो. त्याशिवाय, माझे स्वतःचे अभिसरण पुन्हा स्थिर झाले. या संदर्भात, माझ्या व्यसनांच्या शेवटी, मला अधूनमधून रक्ताभिसरणाच्या समस्यांचा सामना करावा लागला, ज्यात कधीकधी चिंता, कधीकधी घाबरणे देखील होते (अतिसंवेदनशीलता - मी यापुढे कॅफीन आणि निकोटीन/इतर सिगारेट विष सहन करू शकत नाही). तथापि, या रक्ताभिसरण समस्या एका आठवड्यानंतर निघून गेल्या होत्या आणि त्याऐवजी मला सामान्यतः उच्च पातळीचा अनुभव आला. खरं सांगायचं तर मला खरंच खूप छान वाटलं. मी करत असलेल्या प्रगतीबद्दल मी आनंदी होतो, माझा संघर्ष संपला याचा आनंद होता, आनंद झाला की हे व्यसन आता माझ्या स्वतःच्या मनावर वर्चस्व गाजवत नाही, मी आधीच शारीरिकदृष्ट्या खूप चांगले करत आहे, माझ्याकडे अधिक तग धरण्याची क्षमता आहे आणि आता बरेच काही आहे. आत्म-नियंत्रण आणि इच्छाशक्ती (स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्यापेक्षा जास्त आनंददायी भावना नाही + भरपूर इच्छाशक्ती असणे). त्यानंतरच्या काळात, मी माझे आत्म-नियंत्रण चालू ठेवले आणि दररोज धावत राहिलो. अर्थात, या संदर्भात मला हे कबूल करावे लागेल की मला अजूनही दररोज चालणे कठीण जाते. 2 आठवड्यांनंतरही मी अजूनही लांब पल्ले धावू शकलो नाही आणि माझ्या स्थितीत फक्त किरकोळ सुधारणा लक्षात आल्या.

माझ्या व्यसनावर मात करण्याचे परिणाम आणि माझ्या स्वतःच्या इच्छाशक्तीमध्ये प्रचंड वाढ झाली आणि त्यामुळे काही आठवड्यांनंतर मला माझ्यामध्ये समाधानाची भावना अधिक स्पष्ट जाणवली..!!

शारीरिक सुधारणा सामान्यतः वेगळ्या प्रकारे लक्षात येण्याजोग्या होत्या. एकीकडे माझ्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली लक्षणीयरीत्या चांगल्या कार्यामुळे, तर दुसरीकडे मी दैनंदिन जीवनात इतक्या लवकर श्वासोच्छ्वास सोडत नव्हतो, माझ्या हृदयाची गती चांगली राहिली होती आणि खूप कमी ताण + अधिक संतुलित होतो. धावण्याच्या बाबतीत, वर्कआऊटनंतर कमीत कमी माझा श्वास सुटला नाही आणि मी पूर्वीच्या आठवड्यांपेक्षा खूप लवकर शांत झालो/बरी झालो.

मी आता कसे करत आहे - माझे परिणाम

आणखी एक सकारात्मक परिणाम म्हणजे माझी झोप, जी अधिक तीव्र आणि शांत झाली. एकीकडे, मी लवकर झोपी गेलो, सकाळी लवकर उठलो, आणि नंतर मला अधिकाधिक विश्रांती आणि अधिक आराम वाटला (तसे, मला काही दिवसांनी अधिक गहन आणि शांत झोप लागली - संतुलित मन, नाही अधिक संघर्ष, कमी विष/अशुद्धता मोडून काढण्यासाठी). बरं, आता पूर्ण महिना झाला आहे - मी धूम्रपान सोडले आहे, अपवाद न करता दररोज धावत आहे + सर्व कॅफिनयुक्त पेये टाळली आहेत आणि मला छान वाटते. मला हे देखील मान्य करावे लागेल की हा काळ माझ्या आयुष्यातील सर्वात शिकवणारा, अनुभव संपन्न आणि महत्वाचा काळ होता. त्या एका महिन्यात मी खूप काही शिकलो, स्वत:च्या पलीकडे वाढताना, माझे अवलंबित्व तोडले, माझे अवचेतन पुनर्प्रोग्राम केले, माझे शारीरिक स्वास्थ्य सुधारले, अधिक आत्म-नियंत्रण, आत्मविश्वास/जागरूकता + इच्छाशक्ती मिळवली आणि अधिक संतुलित मानसिक स्थिती प्राप्त केली. . तेव्हापासून मी खूप चांगले करत आहे, प्रामाणिकपणे सांगायचे तर पूर्वीपेक्षा अधिक चांगले आहे आणि मला फक्त विजय, समाधान, सुसंवाद, इच्छाशक्ती आणि संतुलनाची अवर्णनीय भावना वाटते. कधी कधी शब्दात मांडणेही अवघड असते.

स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्याची, स्वतःच्या अवतारात, स्वतःच्या आत्म्याचे अधिकाधिक स्वामी बनण्याची भावना, आपल्या स्वतःच्या व्यसनांना बळी पडल्यामुळे मिळणाऱ्या अल्पकालीन समाधानापेक्षा खूप छान आहे..!!

मी या व्यसनावर मात करण्यासाठी, माझ्या स्वत: च्या अवचेतनच्या या पुनर्प्रोग्रामिंगसह बर्याच गोष्टी जोडतो, की ते फक्त प्रेरणादायी आहे. यादरम्यान, मी खूप आरामशीर आहे, संघर्ष किंवा इतर परिस्थितींना अधिक चांगल्या प्रकारे सामोरे जाऊ शकते आणि माझी आंतरिक शक्ती, स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्यास सक्षम असल्याची भावना, ज्यामुळे मला पुन्हा शक्ती मिळते.

निष्कर्ष

या संदर्भात, असे आहे - जसे आधीच अनेक वेळा नमूद केले गेले आहे - स्पष्ट होणे, मानसिकदृष्ट्या शुद्ध असणे, प्रबळ इच्छा असणे, मुक्त असणे (मानसिक अडथळ्यांच्या अधीन नसणे) आणि सर्वात वर नियंत्रण असणे यापेक्षा कोणतीही चांगली भावना नाही. एखाद्याचे स्वतःचे जीवन स्वतःच्या अवतारात परत येण्यासाठी (आम्हाला आपल्या भौतिक/भौतिक अस्तित्वाशी जोडणारी प्रत्येक गोष्ट टाकून द्या). तुमच्या स्वत:च्या शाश्वत सवयींना सकारात्मक सवयींनी बदलणे ही देखील खूप छान भावना आहे. उदाहरणार्थ, आता मला धूम्रपान न करण्याची, कॅफिनयुक्त पेये न पिण्याची किंवा दररोज चालण्याची सवय झाली आहे. उदाहरणार्थ, जर माझ्या वडिलांनी मला कोकचा कॅन ऑफर केला (जे त्यांना करायला आवडते आणि यापूर्वी अनेकदा केले आहे), मी लगेच नकार देतो. माझे अवचेतन नंतर मला फक्त या वस्तुस्थितीची आठवण करून देते की मी माझ्या कॅफिनच्या व्यसनावर मात केली आहे आणि बंदुकीच्या गोळीप्रमाणे मी त्याला लगेच सांगतो की मी अजूनही पूर्णपणे कॅफिनशिवाय करतो. अन्यथा, धीरगंभीरतेचा प्रश्न आहे, माझ्यासाठी धूम्रपान हा पर्याय नाही. अशक्तपणाचे क्षण, जे एक महिन्यानंतरही अस्तित्वात आहेत - परंतु केवळ क्वचितच घडतात, यापुढे माझ्यासाठी अडथळा नाही आणि अशा क्षणी मी लक्षात ठेवलेल्या सर्व आरोग्य सुधारणा मला थेट सिगारेट नाकारू देतात. त्याशिवाय, माझ्या नवीन आत्म-नियंत्रणामुळे, पुन्हा सिगारेट ओढणे माझ्यासाठी प्रश्नच आहे, कोणत्याही प्रकारे, मी आता ते करत नाही, जराही नाही. याउलट, मी माझ्या नवीन सवयीनुसार जाणे, रोजची धावणे पुन्हा करणे आणि माझ्या शरीराला जास्तीत जास्त पातळीवर ढकलणे, माझी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, माझे मानस आणि माझा आत्मा मजबूत करणे सुरू ठेवणे पसंत करेन.

माझी स्वतःची इच्छाशक्ती + माझे स्वतःचे आत्म-नियंत्रण अशा प्रकारे विकसित करण्यासाठी एक महिना पुरेसा होता की यापुढे या पदार्थांना बळी पडणे माझ्यासाठी पर्याय नाही. या शक्तींचा आता माझ्यावर नियंत्रण नाही..!!

ठीक आहे, या टप्प्यावर असे म्हटले पाहिजे की मी दररोज धावण्यासाठी जाण्याची शिफारस करू शकतो - कमीतकमी दीर्घ कालावधीसाठी, कारण काही काळानंतर तुम्हाला असे वाटते की तुमच्या स्वतःच्या पायाच्या स्नायूंवर खूप ताण येत आहे. . या कारणास्तव मी अजूनही या आठवड्यात धावत जाईन आणि नंतर आठवड्यातून नेहमी 2 वेळा, म्हणजे आठवड्याच्या शेवटी विश्रांती घेईन, जेणेकरून माझे शरीर विश्रांती घेऊ शकेल आणि बरे होईल. बरं, शेवटी, मी माझ्या अवलंबित्वांवर मात करून खूप समाधानी आहे आणि अशा प्रकारे पूर्णपणे मुक्त/शुद्ध/स्पष्ट चेतनेची स्थिती निर्माण करण्यात सक्षम होण्याच्या माझ्या ध्येयाच्या खूप जवळ आलो आहे. सर्व सकारात्मक परिणामांमुळे, मी फक्त व्यसन + शारीरिक क्रियाकलापांवर मात करण्याची शिफारस करू शकतो आणि तुम्हाला सांगू शकतो की हे तुमचे जीवन पूर्णपणे चांगल्यासाठी बदलू शकते. जरी सुरुवातीला हे कठीण वाटत असले आणि रस्ता खडकाळ असला, तरी दिवसाच्या शेवटी तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या चांगल्या/अधिक संतुलित आवृत्तीने नक्कीच पुरस्कृत केले जाईल. या अर्थाने निरोगी, आनंदी राहा आणि एकोप्याने जीवन जगा.