प्रत्येकाला माहित आहे की खेळ किंवा त्याऐवजी सर्वसाधारणपणे व्यायाम करणे त्यांच्या स्वतःच्या आरोग्यासाठी अत्यंत महत्वाचे आहे. अगदी साध्या क्रीडा क्रियाकलाप किंवा निसर्गात दररोज चालणे देखील तुमची स्वतःची हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली मोठ्या प्रमाणात मजबूत करू शकते. व्यायामाचा केवळ तुमच्या स्वतःच्या शारीरिक रचनेवरच सकारात्मक परिणाम होत नाही, तर तो तुमची मानसिकताही खूप मजबूत करतो. जे लोक, उदाहरणार्थ, बर्याचदा तणावग्रस्त असतात, मानसिक समस्यांनी ग्रस्त असतात, क्वचितच संतुलित असतात, चिंताग्रस्त झटक्याने ग्रस्त असतात किंवा अगदी सक्तीने ग्रस्त असतात त्यांनी नक्कीच खेळ केला पाहिजे. कधीकधी हे आश्चर्यकारक देखील कार्य करू शकते.

शारीरिक क्रियाकलाप आपले मानस अत्यंत मजबूत का करतात

मुळात, तुमच्या स्वतःच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असलेले 2 मुख्य घटक आहेत: नैसर्गिक/अल्कलाइन आहार + खेळ/व्यायाम. आपले स्वतःचे मन/शरीर/आत्मा प्रणाली पूर्ण संतुलनात परत आल्यास जवळजवळ सर्व आजार/रोग बरे होऊ शकतात हे आता अनेक लोकांसाठी गुपित राहिलेले नाही. शरीराला विशेषतः ऑक्सिजन समृद्ध आणि अल्कधर्मी पेशी वातावरणाची आवश्यकता असते. या कारणास्तव, पुरेशा व्यायामासह अल्कधर्मी आहार घेतल्यास काही महिन्यांत/आठवड्यांत कर्करोग बरा होऊ शकतो (अर्थातच कर्करोगाच्या प्रकारावर आणि स्टेजवर अवलंबून आहे). मी अनेकदा या संदर्भात पोषण हा सर्वात महत्त्वाचा घटक म्हणून पाहिला आहे, कारण शेवटी, आपण आपल्या शरीराला आपल्या आहाराद्वारे विविध ऊर्जा पुरवतो. जो कोणी सतत अनैसर्गिक पदार्थ खातो, उदाहरणार्थ, त्यांच्या शरीराला ऊर्जा पुरवते जी खूप कमी फ्रिक्वेन्सीमध्ये कंपन करते, ज्यामुळे शरीराच्या स्वतःच्या सर्व कार्यक्षमतेत बिघाड होतो, ज्यामुळे आपण थकलेले, आळशी, फोकस नसलेले आणि कायमचे आजारी बनतो (प्रत्येक व्यक्तीची चेतना कंप पावते) संबंधित स्तरावर वारंवारता: ऊर्जावान दाट खाद्यपदार्थ आपल्या स्वतःच्या चेतनेची स्थिती ढगाळ करतात आणि त्याची वारंवारता कमी करतात). म्हणून अनैसर्गिक आहार सर्व प्रकारच्या रोगांच्या प्रकटीकरणास अनुकूल आहे. त्याशिवाय, असा आहार नेहमीच आपले मन कमकुवत करतो, जे शेवटी नकारात्मक मानसिक स्पेक्ट्रमला प्रोत्साहन देते. तरीसुद्धा, मला आता हे समजले आहे की संतुलित मन/शरीर/आत्मा प्रणालीसाठी भरपूर व्यायाम करणे तितकेच महत्त्वाचे आहे.

लय आणि कंपनाचे सार्वत्रिक तत्त्व आपल्याला दाखवते आणि हे पुन्हा स्पष्ट करते की हालचालींचा आपल्या स्वतःच्या मनावर प्रेरणादायी आणि भरभराट करणारा प्रभाव पडतो. कडकपणा + शारीरिक निष्क्रियता आपल्याला आजारी बनवते, बदल + व्यायाम बदलून आपले स्वतःचे संविधान सुधारते..!!

पुरेसा व्यायाम किंवा क्रीडा क्रियाकलाप आपल्या स्वतःच्या मानसिकतेसाठी आश्चर्यकारक कार्य करू शकतात. विशेषतः, निसर्गात चालणे किंवा अगदी धावणे/जॉगिंगचे परिणाम कोणत्याही प्रकारे कमी लेखले जाऊ नयेत.

तुमचे जीवन बदला, तुमच्या मनात चमत्कार करा

उदाहरणार्थ, निसर्गात दैनंदिन जॉगिंग केवळ तुमची स्वतःची इच्छाशक्ती मजबूत करत नाही, तर ते आपले मन देखील मजबूत करते, आपले रक्ताभिसरण चालू ठेवते, आपल्याला अधिक स्पष्ट, अधिक आत्मविश्वास देते आणि आपल्याला अधिक संतुलित बनू देते. उदाहरणार्थ, मी १८ वर्षांचा असल्यापासून उचलत आहे (आता कमी), पण कार्डिओ, विशेषत: घराबाहेर धावणे, त्याची तुलना नाही. निदान माझ्या अलीकडेच हे लक्षात आले आहे. त्यामुळे काही काळापूर्वी मी पुन्हा अशा टप्प्यात होतो ज्यामध्ये मी कोणताही खेळ केला नाही आणि साधारणपणे शारीरिकदृष्ट्या खूप निष्क्रिय होतो. या काळात माझा स्वतःचा मूडही बिघडला आणि मला असंतुलित वाटू लागलं. माझी झोप यापुढे शांत राहिली नाही, मला नेहमीपेक्षा जास्त सुस्त वाटू लागले आणि मला असे वाटले की माझ्या आयुष्यात पुरेसा व्यायाम नाही. पण आता असं झालं की मी उत्स्फूर्तपणे रोज धावत जायचं ठरवलं. माझी विचारसरणी खालीलप्रमाणे होती: जर मी आजपासून दररोज धावत गेलो, तर एका महिन्यात मी केवळ खरोखरच चांगली स्थितीत राहणार नाही, तर मी माझी मानसिकता खूप मजबूत करेन, अधिक संतुलित होऊ + लक्षणीय इच्छाशक्ती असेल. . म्हणून मी धावत जाण्याचा निर्णय घेतला. माझ्या तंबाखूच्या वर्षानुवर्षे वापरामुळे, मला नक्कीच माहित होते की मी सुरुवातीला फार काळ टिकणार नाही, जे शेवटी खरे ठरले. पहिल्या दिवशी मी फक्त 18 मिनिटे व्यवस्थापित केली. पण हे demotivating होते? नाही, कोणत्याही प्रकारे नाही. माझ्या पहिल्या धावेनंतर मला अधिक संतुलित वाटले. मला खूप आनंद झाला की मी स्वतःला ते करायला आणले आणि नंतर मला मुक्त वाटले. याने मला किती बळ दिले, माझा आत्मविश्वास किती वाढला, माझी इच्छाशक्ती बळकट केली आणि मला अधिक एकाग्र केले असे मला जाणवले. फरक प्रत्यक्षात खूप मोठा होता. माझ्या स्वतःच्या जीवनाच्या गुणवत्तेत ही अचानक वाढ झाली होती, ज्याची मला कधीच अपेक्षा नव्हती, किमान इतक्या कमी वेळात. मी म्हटल्याप्रमाणे, पहिल्या दिवसाने आधीच माझ्या स्वतःच्या मनाला प्रेरणा दिली आणि मला अधिक स्पष्ट केले. पुढील दिवसांत, जॉगिंग बरेच चांगले झाले आणि काही दिवसांतच माझी प्रकृती सुधारली.

आपले स्वतःचे अवचेतन पुनर्प्रोग्रॅम करण्यासाठी जेणेकरुन ते दररोज आपल्या स्वतःच्या दैनंदिन चेतनेमध्ये सकारात्मक प्रक्रिया/विचार प्रसारित करेल, आपण अपरिहार्यपणे दीर्घ कालावधीत नवीन बदल/क्रियाकलाप करणे आवश्यक आहे..!!

या संदर्भात, माझे स्वतःचे अवचेतन पुनर्प्रोग्राम करण्यासाठी फक्त काही दिवस पुरेसे आहेत जेणेकरून धावत जाण्याचा विचार दररोज माझ्या स्वतःच्या दैनंदिन चेतनेमध्ये पोचला जाईल. शेवटी, हे देखील पुन्हा एकदा स्पष्ट करते की स्वतःच्या जीवनासाठी किती आवश्यक बदल असू शकतात. एक गंभीर बदल, एक वेगळा दैनंदिन क्रियाकलाप, एक वेगळा दैनंदिन प्रभाव आणि तुमची स्वतःची वास्तविकता, तुमच्या स्वतःच्या मनाची दिशा बदलते. या कारणास्तव, मी फक्त तुम्हा सर्वांना दररोज धावण्यासाठी किंवा दररोज चालण्यासाठी जाण्याची शिफारस करू शकतो. शेवटी, तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या मानसिकतेला प्रचंड बळकट बनवू शकता आणि फारच कमी वेळात तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारू शकता. तुम्हाला त्यात स्वारस्य असल्यास किंवा ते प्रत्यक्षात आणण्याची इच्छा असल्यास, मी फक्त एकच सल्ला देऊ शकतो: त्याबद्दल जास्त विचार करू नका, फक्त ते करा, फक्त त्यापासून सुरुवात करा आणि वर्तमानाच्या शाश्वत उपस्थितीचा लाभ घ्या. या अर्थाने निरोगी, आनंदी राहा आणि एकोप्याने जीवन जगा.